Brazil Nut – H πλουσιότερη πηγή σεληνίου στον κόσμο

05-02-2021

 

Mε κρεμώδη γεύση και τραγανή υφή, τo Brazil Nut είναι η πλουσιότερη πηγή σεληνίου στον κόσμο, αφού μόλις ένας καρπός καλύπτει το 175% των αναγκών ενός μέσου ενήλικα που είναι 55 μg/ημέρα. Η κατανάλωση τους βοηθά στη λειτουργία του θυρεοειδή, της καρδιάς και δρα θετικά σε προβλήματα γονιμότητας, ή σε συμπτώματα κατάθλιψης. Για να αποφύγουμε την υπερβολική λήψη σεληνίου, καλό είναι να περιορίζουμε την κατανάλωση τους σε 1 έως 3 φιστίκια την ημέρα.